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Whey Protein - Proteinpulver - Eiweiss Shake
In dieser Kategorie finden Sie ausschließlich Whey Protein. Whey Protein ist ein spezielles Proteinpulver (Eiweiss Shake), welches besonders schnell verarbeitet werden kann.
Diese Whey Protein Eiweiss Shakes können vom Körper schneller als "normales" Protein aufgenommen werden. Aus diesem Grund ist diese Proteinpulver direkt nach dem Training und Aufstehen einzunehmen. Der Körper kann dann die Muskeln sofort mit Eiweiß versorgen und somit deutlich schneller mit dem Muskelaufbau beginnen.
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Beim Muskelaufbau ist Eiweiß der wichtigste Faktor. Da Muskelmasse hauptsächlich aus Eiweiß besteht und der Körper Eiweiß nicht selbst herstellen kann, ist es ungemein wichtig ausreichend Proteinpulver zuzuführen. In dieser Kategorie finden Sie ausschließlich Eiweiss Shakes mit Whey Protein. Whey Protein ist ein spezielles Proteinpulver, welches besonders schnell vom Körper zu den Muskeln transportiert werden kann. Diese spezielle Eigenschaft des Whey Proteinpulvers kann gezielt zur Beschleunigung des Muskelaufbaus ausgenutzt werden.
Unterschied von Whey Protein und „normalem" langanhaltenden Protein:
Wie bereits dargestellt kann Whey Protein vom Körper schnell verarbeitet werden. Das Eiweiß steht den Muskeln somit schon kurze Zeit nach der Einnahme zur Verfügung. Normales Protein (Mehrkoponenten) kann nicht so schnell verarbeitet werden. Dafür versorgt es den Körper aber über einen sehr langen Zeitraum mit Eiweiß.
Wann nehme ich Whey Protein zu mir?
Whey Proteinpulver ist immer dann einzunehmen, wenn der Körper auf schnellstem Wege Eiweiß benötigt. Hier sind vor allem zwei Situation sehr wichtig, zu denen unbedingt auf Whey Protein zurückgegriffen werden sollte.
Whey Protein nach dem Aufstehen:
Der erste wichtige Zeitpunkt, zu welchem auf Whey Protein zurückgegriffen werden sollte, ist jeden Morgen nach dem Aufstehen. Über die Nacht hat der Körper alles Eiweiß verbraucht und benötigt jetzt auf schnellstem Wege Nachschub. Durch den Whey Eiweiss Shake am Morgen kann der Körper gleich mit dem Aufbau der Muskulatur in den Tag starten.
Whey Protein nach dem Training:
Der zweite wichtige Zeitpunkt, zu welchem unbedingt auf Whey Proteinpulver zurückgegriffen werden sollte ist direkt nach dem Training/Sport. Die Zeit nach dem Sport ist der wichtigste Zeitpunkt für den Muskelwachstum, da der Körper durch das Training den Anreiz zum Muskelaufbau bekommen hat.
Bekommt der Körper nach dem Training das schnell wirkende Whey Protein, so kann er direkt den Anreiz aus dem Training umsetzen und mit dem Aufbau, sowie der Regeneration der Muskeln beginnen.
Was ist bei der Einnahme von Whey Protein zu beachten?
Die Einnahme von Whey Protein ist unproblematisch. Whey Protein kann mit fettarmer Milch oder Wasser angerührt werden. Die Dosierung ist der jeweiligen Produktbeschreibung zu entnehmen.
Auch lässt sich der Whey Protein Eiweiss Shake mit allen anderen Supplementen kombinieren.
Fazit:
Um einen kontinuierlichen Muskelwachstum zu erreichen ist es am Besten Whey Protein und normales (langanhaltendes Mehrkomponenten) Protein zu kombinieren. Dies ist wie folgend umzusetzen: Morgens und nach dem Training Whey Protein trinken. Tagsüber und abends normales Protein (Mehrkomponentenprotein) verwenden. Wenn dies beachtet wird, ist der wichtigste Stein für den Muskelaufbau gelegt.
