Das die Kre Alkalyn Produkte von EFX gehören derzeit zu den besten Creatinprodukte und sind dementsprechend weit verbreitet, jedoch ist die richtige Einnahme noch nicht überall bekannt. Dementsprechend hoch sind auch die Verkaufszahlen.

Jedoch entstehen durch die weite Verbreitung von Kre Alkalyn auch Nachteile.

Überall entstehen verschiedene Meinungen und Ansichten über die richtige Einnahme dieser Produkte, wobei jeder von sich behauptet das einzige richtige Einnahmeverfahren für sich gefunden zu haben. Das Ergebnis dieser vielen Ansichten liegt auf der Hand: Verwirrung bei Einsteigern und Athleten, die das Produkt erstmalig anwenden. Aus diesem Grund soll in diesem Artikel für Klarheit bzgl. der Einnahme von Kre Alkalyn geschaffen werden.

Dosiermenge:
Hier kann nicht viel Falsch gemacht werden, da hier einfach der Dosiermenge auf der Verpackung gefolgt werden kann. Es sind keine komplizierten Ladephasen, wie sie noch bei normalem Creatin Monohydrat notwendig waren, zu beachten.

Der Einnahmezeitpunkt:
Der Hersteller empfiehlt die Kapseln vor dem Training einzunehmen, stimmen in der Literatur und viele Profis setzen auf die Einnahme nach dem Training.

Bei diesem Streit wird wohl in absehbarer Zeit kein eindeutiges Ergebnis erziehlt werden können, muss jedoch auch nicht, denn letztendlich ist es auch nicht ganz so entscheidend, da das Creatin letztlich dort ankommt, wo es ankommen soll: In den Muskeln. Deshalb empfehlen wir, sich hier nicht zu viel Gedanken zu machen. Einfach die Kapseln eine Stunde vor dem Training oder kurz nach dem Training einnehmen.

Auch ein Kompromiss, bei welchem Kapseln vor und nach der Trainingseinheit eingenommen werden, ist ohne Bedenken möglich.

An trainingsfreien Tagen können die Kapseln zu jedem Zeitpunkt eingenommen werden.

Worauf Sie unbedingt achten sollten:
Viel wichtiger als das „Problem" des richtigen Einnahmezeitpunkts ist, dass die Kapseln regelmäßig eingenommen werden und nicht mal an Tagen zwischendurch ausgelassen werden. Auch wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Drei Liter Flüssigkeit sollten mindestens pro Tag getrunken werden.

Zuletzt soll noch darauf hingewiesen werden, dass Kre Alkalyn nur dann beim Muskelaufbau helfen kann, wenn ausreichend Eiweiss durch die Ernährung aufgenommen wird. An dieser Stelle wird auf Eiweisspulver verwiesen.