Immer häufiger wird in seriösen Reporten und Magazinen von der Fettreduzierung durch Eiweiß bzw. Eiweißpulver berichtet. Aufgrund dieses erhöhten Interesses möchten auch wir die Gelegenheit nutzen und aufklären, was Sie beim Fettreduzieren durch Eiweißpulver beachten sollten.

Das Grundprinzip:
Das Grundprinzip dieses Systems zur Fettreduzierung ist recht einfach und baut auf dem natürlichen Haushaltssystems des Körpers auf.

Die meisten Diäten beruhen auf dem 08/15 Prinzip: „weniger Essen!". Dies ist zwar grundsätzlich ein Weg der zum Erfolgt führt, jedoch geht bei einer derartigen Diät viel Lebensqualität verloren. Aus diesem Grund werden die Standartdiäten auch nicht lange durchgehalten und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Bei der Fettreduzierung durch Eiweiß wird anders angesetzt, hier werden die kohlenhydratreichen Mahlzeiten des Abends einfach gegen eine eiweißreiche Mahlzeit (in Form eines Eiweiss Shakes; dazu sogleich mehr) ausgetauscht. Dies hat folgende Vorteile:Die Kohlenhydrate sind für den Energiehaushalt verantwortlich. Sobald diese verbraucht sind, sendet der Körper das „Hungergefühl" an das Gehirn weiter. Bekommt er dann keine neue Energie in Form von Kohlenhydraten zugeführt, so beginnt er mit dem Abbau von Fett, um daraus wiederum Energie zu gewinnen.

Genau an dieser Stelle wird angesetzt: Anstatt dem Körper neue Kohlenhydrate zuzuführen, trinken Sie einfach einen Proteinshake. Der Körper bekommt dadurch alle wichtigen Nährstoffe und Mineralien, sowie genügend Eiweiß. Weiter hat er durch die Proteinshakes Nahrung bekommen und das Hungergefühl wird unterbrochen oder zumindest reduziert.
Weiter wird durch das Protein die Muskelmasse und das Hautgewebe versorgt, wodurch das typische Erschlaffen des Körpers, nach einer Diät, verhindert wird.

Konkrete Durchführung:
Bei dieser Fettreduzierungsmethode ist es nicht notwendig, dass Sie Ihre komplette Ernährung umstellen. Es reicht vielmehr aus, wenn Sie alle Mahlzeiten ab dem späten Nachmittag leicht verändern.

Für die Nachmittagsmahlzeit, sollten Sie dann die Kohlenhydrate (Weizenprodukte, Kartoffeln, Reis etc.) weglassen und dafür einen Proteinshakes trinken. Das gleiche gilt für die Abendmahlzeit.
Salat, mageres Fleisch, Geflügel, Magerquark etc. kann weiterhin auch abends verzehrt werden. Wenn dies kontinuierlich eingehalten wird, werden Sie gleichmäßig und schonend Fett reduzieren.

Warum Proteinshakes?
Für die Eiweißzufuhr sollten Sie in erster Linie auf hochwertiges Eiweißpulver zurückgreifen. Durch das Proteinpulver wird der Körper mit alles wichtigen Proteinquellen, Mineralien und Aminosäuren versorgt, sodass zum einen die Fettverbrennung gesteigert wird und zum anderen die Muskelmasse und das Gewebe (Hautstraffung) versorgt wird. Der Körper bleibt somit straff.

Fazit:
Die Fettreduzierung durch Eiweißpulver ist die beste Möglichkeit über einen langen Zeitraum Fett abzubauen und wird mittlerweile von alle renommierten Ernährungswissenschaftlern empfohlen.