Warum Proteinshakes so wichtig für den Muskelaufbau sind, möchten wir in dem folgendem Text darstellen.

Um diese durchaus berechtigte Frage beantworten zu können, muss man sich zuerst fragen, welches Ziel man sich für sein Training gesetzt hat. Ist das Ziel der Aufbau von Muskelmasse oder die Definition der Muskeln, so lässt sich die Frage recht schnell beantworten: Nein, ohne Proteinshakes kommen Sie leider nicht zu den erwünschten Ergebnissen.
Diese Antwort soll hier jedoch nicht einfach so dahinstehen bleiben, sondern soll im folgende erläutert und untermauert werden.

Das Eiweiß der Grundbaustein für den Muskelaufbau, und somit auch der Schlüssel zum Erfolg ist, ist mittlerweile unumstritten anerkannt. Jedoch haben viele unerfahrene Athleten noch den Eindruck, dass allein die Menge an Eiweiß entscheidend ist. Wäre dem so, so könnte man ohne weiteres auf Proteinshakes verzichten und die erforderliche Eiweißmenge durch die "normale" Ernährung aufnehmen (Fisch, Geflügel, Eier, Magerquark etc.).

Jedoch ist für den Muskelaufbau nicht nur die Menge an aufgenommenem Eiweiß, sondern auch die Qualität und Zusammensetzung des Proteins entscheidend. Wichtig ist hierfür, dass alle wichtigen Aminosäuren (Bestandteile des Proteins) aufgenommen werden. Wird eine Aminosäure z. B. durch die "normale" Ernährung nicht aufgenommen, so kann der Muskelaufbau schon bereits hieran scheitern. Selbst wenn alle anderen Aminosäuren ausreichend durch die eiweißreiche Ernährung zugeführt wurden, reicht dies nicht für den Muskelaufbau aus, sobald eine einzelne Aminosäure fehlt. Um alle Aminosäuren abzudecken ist es wichtig auf qualtitativ hochwertiges Eiweißpulver zurückzugreifen.

Unser Tipp:
Das Sinnvollste ist es, wenn Sie durch eine ausgewogene eiweißhalte Ernährung viel Eiweiß zu sich nehmen und dann dies noch zusätzlich mit Proteinshakes ergänzen. Wenn Sie diesen Grundsatz beachten, sind Sie Ihrem Traumkörper schonmal ein ganzes Stück näher gekommen.